El ritual de la noche para unas noches de menopausia más serenas
Un programa de autoayuda de 6 semanas, inspirado en un enfoque cognitivo-conductual, para atravesar los sofocos y los sudores nocturnos con más calma — de día y de noche.
Enfoque basado en la investigación · Sin hormonas · Garantía de 30 díasComo complemento de tu seguimiento médico, nunca en su lugar.
No estás sola
Tus síntomas son reales. El método no pretende hacerlos desaparecer — actúa sobre todo lo que los rodea y que sí puedes aprender a manejar: la respiración, los pensamientos que se disparan, el sueño.
Ese calor que sube en una reunión, y la incomodidad que queda después.
Despertar empapada a las 3 h y mirar el techo hasta que amanece.
« No me reconocía » — el agotamiento que lo tiñe todo.
Y lo más duro, muchas veces, es llevarlo sola : más de una mujer de cada dos no se lo cuenta a nadie.
El aliento de la noche
En el corazón del programa: una respiración lenta — inspiración en 4 tiempos, espiración en 6 — para calmar la reacción de estrés que rodea al sofoco. Pruébalo ahora.
Lo que recibes
6 semanas estructuradas, un paso tras otro. Para aplicar, no solo para leer.
La respiración lenta, paso a paso, para repetir cada noche — detallada en la guía.
Cada semana, un mensaje breve que te acompaña en el nuevo paso.
Cómo funciona
Unos minutos de respiración guiada para preparar un sueño más tranquilo.
Un gesto sencillo cuando un sudor te despierta, para dejar de sufrir la espera. Y esa aprensión al próximo sofoco, que te mantiene en vela — es justo ahí donde actúa el ritual.
Unas palabras para ti, para ver el camino recorrido semana tras semana.
En qué nos apoyamos
El programa Apaisance se inspira en un enfoque cognitivo-conductual evaluado en ensayos clínicos y recomendado por el NICE británico para el acompañamiento de los síntomas de la menopausia.
El sofoco es el cuerpo. Pero a su alrededor están la tensión, los pensamientos que se disparan, el sueño que se fragmenta — y es precisamente ahí donde actúa un enfoque cognitivo-conductual, sin tocar tus hormonas.
Dicho de forma sencilla : las autoridades sanitarias británicas (NICE) recomiendan oficialmente este enfoque para acompañar a las mujeres en la menopausia.
Estos ensayos y recomendaciones se refieren al enfoque de la TCC en general — no a Apaisance en sí.
El programa Apaisance es un programa de educación y acompañamiento. No constituye un tratamiento médico ni sustituye a un consejo profesional.
Con total transparencia
Apaisance se apoya en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un enfoque evaluado en ensayos clínicos y recomendado por el NICE. Ese reconocimiento se refiere a la TCC en general, no a Apaisance: es un programa de bienestar y educación, como complemento del seguimiento médico.
Descubre el programa en casa, sin presión. Si no te aporta nada en los primeros 30 días, escríbenos a contact@sunrisaparis.com: te reembolsamos, sin necesidad de justificarlo.
Detrás de Apaisance está Nathalie — una persona de verdad, no un servicio de atención anónimo. ¿Una pregunta, una duda ? Escríbenos a contact@sunrisaparis.com, te respondemos nosotros mismos.
El programa
Un programa de la noche completo, pensado para instalarse con suavidad en tus semanas. Lo compras una vez — es tuyo para siempre, sin suscripción ni compromiso.
Precio de lanzamiento
39 € 29 €
Pago único · sin suscripción
Obtener el programa ApaisanceAcceso inmediato por correo · PDF para leer en el móvil, la tableta o el ordenador · Sin instalar ningún programa
Pago seguro · Garantía de 30 días satisfecha o reembolsada
Te estarás preguntando
No. Es un programa de autoayuda que complementa tu seguimiento médico, nunca lo reemplaza. Continúa con tu tratamiento y coméntalo con tu médico si tienes dudas.
Entre 10 y 15 minutos al día: sesiones breves de respiración, lecturas cortas y una hoja de trabajo sencilla cada semana.
No hace falta ninguna experiencia. Todo se explica paso a paso, sin tecnicismos, partiendo de donde estés.
Inmediatamente después del pago, en una página de descarga y por correo. Es un PDF para guardar en tu móvil, tableta u ordenador.
En cualquiera : móvil, tableta, lector de libros u ordenador. Sin instalar ninguna aplicación.
Tienes 30 días para probar el programa. Basta con un simple correo a contact@sunrisaparis.com, sin tener que justificar nada, y te reembolsamos.
Sí : el programa actúa sobre la vivencia (respiración, sueño, pensamientos) y complementa tu seguimiento, nunca lo reemplaza. Si tienes dudas, coméntalo con tu médico.
Sin hormonas · Garantía de 30 días satisfecha o reembolsada
Obtener el programa Apaisance — 29 €¿Conoces a alguien que atraviesa esto en silencio ? ¿O te gustaría, sin tener que encontrar las palabras, que tu pareja por fin lo entienda ? Regálale esta lectura — libre, sin registro.
« Lo que ella vive de verdad — la menopausia, explicada a quienes las quieren »